...por Isabel Antunes
É talvez o período mais
importante da
vida da Mulher, a
Gravidez. No entanto
devemos estar
preparadas para todas
as alterações sejam
elas físicas,
emocionais e até no
próprio quotidiano da mulher grávida.
Nesse sentido oferecemos a massagem como forma de acolher e confortar a futura mamã e o seu bébé, promovendo tranquilidade, equilíbrio e bem estar de forma a tornar a gravidez o mais agradável possível e tornar o parto uma experiência positiva.
NOTA: A massagem deve ser feita apenas a partir do 3º mês de gestação e caso não haja contra - indicação médica.
INDICAÇÕES E BENEFÍCIO DA MASSAGEM
- Activa a circulação de retorno nos membros inferiores
- Aumenta a flexibilidade
- Alivia o peso/pressão nas costa e zona pélvica
- Proporciona relaxamento e bem estar
- Promove a elasticidade da pele (previne estrias)
- Alivia tensões e rigidez muscular.
É talvez o período mais
importante da
vida da Mulher, a
Gravidez. No entanto
devemos estar
preparadas para todas
as alterações sejam
elas físicas,
emocionais e até no
próprio quotidiano da mulher grávida.
Nesse sentido oferecemos a massagem como forma de acolher e confortar a futura mamã e o seu bébé, promovendo tranquilidade, equilíbrio e bem estar de forma a tornar a gravidez o mais agradável possível e tornar o parto uma experiência positiva.
NOTA: A massagem deve ser feita apenas a partir do 3º mês de gestação e caso não haja contra - indicação médica.
INDICAÇÕES E BENEFÍCIO DA MASSAGEM
- Activa a circulação de retorno nos membros inferiores
- Aumenta a flexibilidade
- Alivia o peso/pressão nas costa e zona pélvica
- Proporciona relaxamento e bem estar
- Promove a elasticidade da pele (previne estrias)
- Alivia tensões e rigidez muscular.
02-06-2008
CAMPEONATO NACIONAL JUV.
Judo feminino mantém a tradição; Realizou-se em Coimbra no Pavilhão Multidesportos...mais
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27-05-2008
MUNDIAL DE SAPATEADO COM ALBICASTRENSES
Pamela volta ser a capital Nacional do Sapateado e, a 24 de Mayo, recede as comemorações do Tap Dance Day - Dia do Sapateado, numa organização da...mais
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19-05-2008
PRÁTICA DE EQUITAÇÃO - 25º ANIVERSÁRIO
Depois do arranque “sobre rodas” das comemorações do 25º Aniversário da Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco no mês passado... mais
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30-04-2008
COMBATER A EXCLUSÃO SOCIAL
Menores e jovens do Lar de Castelo Branco, ligado ao Centro Distrital de Segurança Social tiveram a oportunidade de obter algumas competências na àrea desportiva e social que a Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco desenvolve... mais
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06-04-2008
ACADEMIA SOBRE RODAS
Em 2008 está a Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco a comemorar o seu 25º Aniversário. Para além das inúmeras actividades habituais, ... mais
_______________________________
31-03-2008
FITNESS COM MAIS DE 12.000 PESSOAS
Nesta época que a preocupação com as doenças cardiovasculares e obesidade têm vindo a aumentar, a Academia de Judo Ginásio de... mais
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18-03-2008
ENCONTRO FORMATIVO PARA SELECÇÕES DISTRITAIS
Dia 15 de Março nas instalações da Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco realizou-se um Encontro Formativo Associativo para judocas entre os 10 e os ...mais
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CAMPEONATO NACIONAL JUV.
Judo feminino mantém a tradição; Realizou-se em Coimbra no Pavilhão Multidesportos...mais
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27-05-2008
MUNDIAL DE SAPATEADO COM ALBICASTRENSES
Pamela volta ser a capital Nacional do Sapateado e, a 24 de Mayo, recede as comemorações do Tap Dance Day - Dia do Sapateado, numa organização da...mais
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19-05-2008
PRÁTICA DE EQUITAÇÃO - 25º ANIVERSÁRIO
Depois do arranque “sobre rodas” das comemorações do 25º Aniversário da Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco no mês passado... mais
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30-04-2008
COMBATER A EXCLUSÃO SOCIAL
Menores e jovens do Lar de Castelo Branco, ligado ao Centro Distrital de Segurança Social tiveram a oportunidade de obter algumas competências na àrea desportiva e social que a Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco desenvolve... mais
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06-04-2008
ACADEMIA SOBRE RODAS
Em 2008 está a Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco a comemorar o seu 25º Aniversário. Para além das inúmeras actividades habituais, ... mais
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31-03-2008
FITNESS COM MAIS DE 12.000 PESSOAS
Nesta época que a preocupação com as doenças cardiovasculares e obesidade têm vindo a aumentar, a Academia de Judo Ginásio de... mais
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18-03-2008
ENCONTRO FORMATIVO PARA SELECÇÕES DISTRITAIS
Dia 15 de Março nas instalações da Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco realizou-se um Encontro Formativo Associativo para judocas entre os 10 e os ...mais
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Ana Hormigo
praticante de Judo
(alta competição) que
integra a Selecção
Nacional de Seniores
na categoria de -48
Kg. Participante em
várias competições
Internacionais A e
Super A, Taças do
Mundo, Campeonatos da Europa e do Mundo. Incluiu o projecto Atenas 2004, integrando o de Pequim 2008. Campeã Nacional de Juvenis, Esperanças, Juniores e Seniores. Participante em todos os Estágios e Competições Nacionais e Internacionais da FPJ. Conquistou muito recentemente medalhas na Taça do Mundo, tendo já ocupado o 3º lugar do ranking internacional sénior, continuando a ser uma aposta forte da FPJ para dar continuidade à conquista de medalhas e participação nos Jogos Olímpicos.
praticante de Judo
(alta competição) que
integra a Selecção
Nacional de Seniores
na categoria de -48
Kg. Participante em
várias competições
Internacionais A e
Super A, Taças do
Mundo, Campeonatos da Europa e do Mundo. Incluiu o projecto Atenas 2004, integrando o de Pequim 2008. Campeã Nacional de Juvenis, Esperanças, Juniores e Seniores. Participante em todos os Estágios e Competições Nacionais e Internacionais da FPJ. Conquistou muito recentemente medalhas na Taça do Mundo, tendo já ocupado o 3º lugar do ranking internacional sénior, continuando a ser uma aposta forte da FPJ para dar continuidade à conquista de medalhas e participação nos Jogos Olímpicos.
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...por Tiago Penedo
Nesta consulta faz-se
uma avaliação do
Índice de Massa
Corporal e da
percentagem de
gordura corporal,
que tipo de exercício
é praticado para
uma melhor adaptação
da dieta.
Esta é elaborada com a finalidade de controlo do peso corporal, a criação de bons hábitos alimentares, desde o número de refeições ao tipo de alimentos ingeridos.
Nesta consulta faz-se
uma avaliação do
Índice de Massa
Corporal e da
percentagem de
gordura corporal,
que tipo de exercício
é praticado para
uma melhor adaptação
da dieta.
Esta é elaborada com a finalidade de controlo do peso corporal, a criação de bons hábitos alimentares, desde o número de refeições ao tipo de alimentos ingeridos.
A Consulta de Psicologia actua no campo do bem-estar psicológico, sendo o seu objectivo dar resposta a sintomas de stress, depressão, ansiedade, hiperactividade, agressividade, dificuldades de relacionamento, de aprendizagem, etc.
Em muitos casos, o mal-estar psicológico é acompanhado também por sintomas físicos daí que, recorrer a uma Avaliação Psicológica diferenciada permitindo logo traçar um plano de intervenção adequado.
A Intervenção Psicológica, que tem vindo a alargar-se nos últimos anos a vários campos, nomeadamente no campo desportivo e actividade física, trabalha os aspectos emocionais, sociais e relacionais, promovendo o bem-estar psíquico e físico.
A Psicologia no desporto estuda o comportamento dos indivíduos em situação de prática desportiva. Preocupa-se, por um lado, com o efeito dos factores psicológicos no comportamento humano em contextos desportivos, e por outro, com os efeitos psicológicos que a participação no desporto e na actividade física poderão ter nos participantes.
Em competição desportiva, por exemplo, a Intervenção/preparação psicológica, começa por ser tão necessária como o treino físico e técnico. Esta permite preparação psicológica e treino mental e visa controlar os factores emocionais associados à competição, tais como tensão, motivação, liderança ou agressividade.
No dia a dia, a prática do exercício físico pode ter um efeito muito benéfico em vários aspectos da saúde psicológica do indivíduo: pode reduzir os níveis de ansiedade, os níveis de depressão ou de stress, etc. Também, cada vez mais, é utilizada para ocupar os tempos livres, e para manter o corpo activo, já que o trabalho é cada vez mais sedentário.
Assim, intervenção Psicológica no desporto permite o desenvolvimento global e harmonioso do indivíduo: promove o seu bem-estar, o desenvolvimento e crescimento psicológico, optimiza o rendimento individual e colectivo e aumenta a sua auto-estima.
Em muitos casos, o mal-estar psicológico é acompanhado também por sintomas físicos daí que, recorrer a uma Avaliação Psicológica diferenciada permitindo logo traçar um plano de intervenção adequado.
A Intervenção Psicológica, que tem vindo a alargar-se nos últimos anos a vários campos, nomeadamente no campo desportivo e actividade física, trabalha os aspectos emocionais, sociais e relacionais, promovendo o bem-estar psíquico e físico.
A Psicologia no desporto estuda o comportamento dos indivíduos em situação de prática desportiva. Preocupa-se, por um lado, com o efeito dos factores psicológicos no comportamento humano em contextos desportivos, e por outro, com os efeitos psicológicos que a participação no desporto e na actividade física poderão ter nos participantes.
Em competição desportiva, por exemplo, a Intervenção/preparação psicológica, começa por ser tão necessária como o treino físico e técnico. Esta permite preparação psicológica e treino mental e visa controlar os factores emocionais associados à competição, tais como tensão, motivação, liderança ou agressividade.
No dia a dia, a prática do exercício físico pode ter um efeito muito benéfico em vários aspectos da saúde psicológica do indivíduo: pode reduzir os níveis de ansiedade, os níveis de depressão ou de stress, etc. Também, cada vez mais, é utilizada para ocupar os tempos livres, e para manter o corpo activo, já que o trabalho é cada vez mais sedentário.
Assim, intervenção Psicológica no desporto permite o desenvolvimento global e harmonioso do indivíduo: promove o seu bem-estar, o desenvolvimento e crescimento psicológico, optimiza o rendimento individual e colectivo e aumenta a sua auto-estima.
Atleta Revelação
Academia e
Junta de
Freguesia
C.Branco com
Protocolo; Assinado
a alguns dias o
protocolo entre a
Academia de Judo
Ginásio de Castelo Branco e a Junta de Freguesia tem como objecto permitir a prática desportiva, usufruindo as pessoas seniores (com mais de 60 anos) de um desconto.
Os interessados poderão frequentar assim aulas de Ginástica de Manutenção, Relaxamento, Ginásio, Recuperação entre outras, usufruindo de espaços e equipamentos muito actualizados e adaptados a este escalão etário, que também merece muita atenção.
Foi objectivo deste protocolo ir ao encontro das necessidades das pessoas, permitindo que as mesmas se sintam capazes e activas, independentemente da sua idade ou condição.
Junta de
Freguesia
C.Branco com
Protocolo; Assinado
a alguns dias o
protocolo entre a
Academia de Judo
Ginásio de Castelo Branco e a Junta de Freguesia tem como objecto permitir a prática desportiva, usufruindo as pessoas seniores (com mais de 60 anos) de um desconto.
Os interessados poderão frequentar assim aulas de Ginástica de Manutenção, Relaxamento, Ginásio, Recuperação entre outras, usufruindo de espaços e equipamentos muito actualizados e adaptados a este escalão etário, que também merece muita atenção.
Foi objectivo deste protocolo ir ao encontro das necessidades das pessoas, permitindo que as mesmas se sintam capazes e activas, independentemente da sua idade ou condição.
Academia de Judo de Castelo Branco - Urbanização de Santiago, Edifício do Jardim de Infância nº2
6000-348 Castelo Branco - PORTUGAL - Tel: +351 272 347 027 * Fax: +351 272 344 686
6000-348 Castelo Branco - PORTUGAL - Tel: +351 272 347 027 * Fax: +351 272 344 686
Actualizado em 09-06-2008
Úteis
Academia de Judo Ginásio de Castelo Branco passou a contar desde o ínicio desta época desportiva com nova equipa técnica na Ginástica de Relaxamento, Fitness (aeróbica, step, jump, pump, etc) e Aerokids (aeróbica para crianças). Os professores licenciados em Educação
Fitness - Nova equipa
Física com elevada experiência na àrea nomeadamente Alexandra Afonso e Andreia Mateus, em conjunto com Ricardo Vinagre e Filipa Duarte formam assim o “núcleo duro” das aulas de grupo. Em funcionamento e sem se registar qualquer alteração continua o Spinning, Ginástica de Manutenção / Localizada, Ritmica, Sapateado, Musculação / Cárdio, Judo, Defesa Pessoal e Natação.
Para além dos excelentes equipamentos adquiridos à relativamente pouco tempo para a Musculação e Cárdio, a Ginástica de Relaxamento e o Fitness, passaram agora também a dispor de novos equipamentos permitindo mais variedade, dinamica e criação de novas aulas / classes.
O principal “ginásio albicastrense” continua a inovar em várias vertentes, indo assim ao encontro das necessidades do público que cada vez mais se preocupa com o seu corpo e mente.
Para além dos excelentes equipamentos adquiridos à relativamente pouco tempo para a Musculação e Cárdio, a Ginástica de Relaxamento e o Fitness, passaram agora também a dispor de novos equipamentos permitindo mais variedade, dinamica e criação de novas aulas / classes.
O principal “ginásio albicastrense” continua a inovar em várias vertentes, indo assim ao encontro das necessidades do público que cada vez mais se preocupa com o seu corpo e mente.