AJGCB

Tem como função a execução de movimentos biomecânicos localizados, em segmentos musculares definidos, com a utilização da sobrecarga ou do peso do próprio corpo e com as seguintes características:
MANUTENÇÃO: no qual o objectivo é a qualidade de vida.
ALTO RENDIMENTO: complementar outra actividade desportiva.
RECUPERAÇÃO: tratamento de lesões.
CÁRDIO-FITNESS: Sempre que se fala de fitness está inerente a actividade física. Ao falar-se de cárdio é inerente falar-se de coração e da sua actividade cardiovascular e cardiorespiratória.
O cardio-fitness é sobretudo uma actividade realizada em máquinas ergonómicas (passadeiras, elipticas, stepper, bicicletas, remos, etc) em que os seus utilizadores desenvolvem um trabalho de várias intensidades e em função do objectivo, permitindo assim a perda de gordura, fortalecimento muscular, resistência física e mental, resistência cárdio vascular e resistência cardio respiratória. É também uma excelente actividade revitalizadora. Esta actividade física como na sua grande maioria, obriga a um trabalho atento e acompanhado do professor, permitindo o atingir dos objectivos.
eguro (devido ao respeito e cumprimento das regras) e de excelente formação corporal e mental.