AJGCB

Deriva da ginástica aeróbica, nascida no início dos anos 80, como um modelo de actividade física para todos, registando-se uma melhoria da condição física, nos parâmetros da força, resistência e flexibilidade. É o grande escape para milhões de pessoas, procurando-se o bem estar físico e psiquico. Funciona como fármaco para o stress de uma vida de trabalho sedentária.

AERÓBICA
Surgiu nos anos 80 a até hoje faz muito sucesso nos ginásios através das coreografias e exercícios sempre diferentes, constatando-se uma parceria entre a música e a intensidade das aulas. É uma aula de "alto astral", integrando os batimentos da música com a coreografia. É de fácil aprendizagem, dependendo do nível: reduzido, médio e elevado.

AERO SAMBA
É uma combinação perfeita entre a aeróbica e o samba. A música latina e os ritmos brasileiros embalam as aulas. Para se iniciar nesta aula basta um pouco de energia e alegria, o samba é para toda a gente. Efectue alguns passos e começe a sambar.

AERO LOCAL
Aeróbica localizada, ou seja, cada grupo muscular é fortalecido separadamente, com exercícios específicos. Tonifica a musculatura e auxilia na substituição de "gordurinhas localizadas", transformando-as em músculo. O dinamismo da aula de aeróbica clássica é menos acentuado, no entanto a alegria e movimento é também patente.

AERO PUMP
Ginástica, música e musculação. Tudo numa aula anomada. O Aero Pump utiliza barras/pesos de musculação (pequenas cargas) para oferecer resistência aos músculos, assim a sobrecarga e os resultados a nível muscular sobressaem. Os movimentos utilizados auxuliam na melhoria das articulações, prevenindo as lesões e fortalecendo os músculos estabilizadores.

STEP
Ginástica indicada para pessoas que desejam melhorar a capacidade cárdio-respiratória e fortalecer a musculatura dos membros inferiores e glúteos. Simula o movimento de subir e descer escadas, utilizando uma "espécie de rampa" que se adpta a diversas alturas, dependendo do nível dos praticantes e da aula realizada. Incluem-se tmabém coreografias com músicas "batidas" realizando bonitos movimentos de pequena e grande amplitude.

AEROSTEP
Combinação de uma aula de Aeróbica com uma aula de Step, constatando-se uma dinamica muito acentuada. Esta aula habitualmente é frequentada por praticantes que na sua maioria praticam aeróbica ou step avançados.